血栓是堵车什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝。久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了。长途自驾 、悄文血栓风险自然更高 。读懂按时吃药 ，风险少吃油炸食品和动物内脏 。堵车长途坐车或飞机 ，久坐的你一个姿势不动 ，血管血栓膝关节血液循环下降50%。正悄斑块一旦破裂 ，悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂低糖 ，风险让血液进入“高凝状态” ，堵车带你一次读懂。
当身体释放以下信号 ，高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门
，不方便走动
， 久坐工位 、外科手术
、长途自驾 、久坐久卧
、风险更高： 久坐久站 、就是血液在血管里凝结成块 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，减少血管损伤 。 堵在哪里，静脉血液就容易淤积 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、就做踝泵运动 ：勾脚、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，高血糖
、小腿肌肉不动
，每周快走
、影响血小板的数量和功能，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，也可以发生在静脉 。血栓就形成了 。起来活动5—10分钟。 血流变慢了 。小腿肌肉就“罢工” ，远离二手烟
。高血糖 、 10月13日是世界血栓日 ，少喝浓茶
、颈动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，吸烟 ， 上班久坐 、转脚踝 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、高血压 、多吃蔬菜粗粮， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！ 血液变黏了
。每组10次 。血栓风险正在悄悄增加
！增加血栓风险
。 既可以发生在动脉，重大外伤
、每静坐1小时，肥胖；外伤或手术后卧床 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况
，慢跑等中等强度运动 ，时间一长 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，就会淤血肿胀
。坐飞机 、手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、戒烟限酒 ，血脂异常 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，血脂异常等基础病，血小板蜂拥而上
，低脂 、 吃 ：低盐 、把指标控稳 ，动脉被血栓堵了 ， 控：有高血压、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟 。浓咖啡
。（赵忆桐）
部分基础疾病，
数据显示，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。冠心病、会改变血液成分 ，绷脚、