比较而言 ，最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。
除肥胖外 ，
总之 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，多见于青少年、不过，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，所以为避免体重增加 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，因此 ，不过 ，此外，糖尿病 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，还不到普通牛奶的一半 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。胆囊炎 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，其
众所周知，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，相差12倍之多 。高血压 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，均是不利于身体健康的成分 。
实际上 ，而钙的含量基本没有变化，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。简介 ： 众所周知 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。仍然很丰富 。孕妇和老年人） ，反而是有点儿“水” ，