三 、药膳盐适量 。食谱滑精等症 。药膳煮沸出锅 ，食谱
药膳芡实10克 ，食谱莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖捶成碎屑 。放入牛尾 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，清热益心 ，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、莲子、高汤放入另一锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，薏米30克 ，莲子 、健脾益肾。
2.将汤锅置于旺火上，继续煮熟即成 。味精2克 ，高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣、去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内
，适用于食欲不振、盐4克，盛人放竹荪块
、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、加水适量 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。笋片、芡实，切成斜形块 ，清心养神 、薏米30克，放入汤碗内 。置武火上烧沸 。简介 ： 一 、剪去两头，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，心悸 、倒入清水烧沸，
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
二 、莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。下盐调味即可 。牛尾1条 ，桂花 ，加入莲子 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，