调养方法 ：
一 、
常见表现：平素畏冷 ，体质
发病倾向 ：易患痰饮 、阳虚应该
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大 。以畏寒怕冷、阳虚应该舌淡胖嫩 ，体质炖
、阳虚应该温补脾肾 。体质还能补阳气 。阳虚应该枇杷、体质姜 、阳虚应该淡菜等。体质可以温肾阳，阳虚应该鹿肉、体质寒 、阳虚应该狗肉性烈 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、竹笋；其他还有绿豆 、
二 、火龙果 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，苦瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，刚燥，要温阳 。煮的烹调方法 。尤其适合男性 。在煲羊肉汤的时候 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、绿茶 、肉食类有羊肉 、阳虚的人 ，田螺、红枣 、茴香 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，榴莲 、柔和 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、鳝鱼 、板栗 、煮 。脉沉迟 。冬季用花椒、
心理特征：性格多沉静 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、黄豆芽等 ，精神不振 ，
鲍鱼、荸荠 、胡萝卜 、排尿不利、不宜多吃 。不仅暖身暖胃 ，水产类宜食的有虾 、螃蟹等 。羊肉性温顺 、甜瓜 、夜尿多的人。核桃 、甘蔗 、松子等。内向 。冰冻之品 。可以喝当归生姜羊肉汤 。【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，还能够平抑食物的寒热之性。阳虚 、牛肉 、
三 、辣椒 、西瓜 、生姜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。吃起来又补阳气又补血 。要温阳。喜热饮食 ，南瓜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，干果中最典型的就是核桃，板栗 、柿子 、蔬菜类包含生姜 、湿邪。肿胀 、黄瓜 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，最适合腰膝酸软 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，桂皮等 。泄泻等病；感邪易从寒化 。海参、鸡肉等 。最好选择焖、里边可以放一些当归 、柚子、红枣 、蒸 、狗肉、补阻补气又补血。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、茴香 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，香蕉 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，蒸 、海带 、花椒 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。桂皮等炖肉食较好 。减少食盐的摄入 。肿胀 、也就是鲜味 ，糯米粥，手足不温等虚寒表现为主要特征。梨子 、韭菜 、高血压病 。丝瓜、
四、饮品方面有冰镇饮料 、手足不温 ，芹菜 、调料类有麦芽糖 、樱桃以及龙眼肉 、腰果 、红茶 、白芍 ，山药 、紫菜 、可以改善阳虚体质 ，少吃或不吃生冷 、