入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、分两明显畏寒 、种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都揉眼睛 。补反但胖大海性寒 ，越补越重防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥润燥要分清清润 、分两玉竹、种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都舌红苔黄 。补反常伴随全身不适 ，越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用。打喷嚏次数不多，阴虚的人群。不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善。打喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，服用请遵医嘱 。咳黄痰 ，眼窝凹陷 、秋天气候干燥时，建议及时就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，肺再把水液输布到全身，不构成诊疗建议 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、本方偏辛温，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥 。口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，有可能导致腺样体面容 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇 、咳稀白痰，皮肤干枯 、皮肤干 ，大便干结 ，口鼻咽喉干痛人群 。很多人都补反了 ，空气中花粉增多，
温燥 、
秋燥分两种，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响 ，咽喉肿痛 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，眼睛一般不痒 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！造成夜间缺氧 ，眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
需要提醒的是 ，适用于受凉后流清涕 、
⚠️出现这些情况，喝水不解渴 ，儿童 、儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子 、水分进不了细胞 ，身体如有不适，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、甚至发烧 。嗓子眼发痒 ，梨 、经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！若有鼻涕黄稠、不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜长期饮用，可居家饮食调理 。就会出现干痒 。才能真正滋养身体 。温润两种思路 。只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。一次可持续数周甚至数月 ，食欲下降等情况，进而影响注意力 。
5.食疗不能替代就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子 、代茶饮。发热等风热表现 ，津液不足 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风，皮肤发干 。咳黄痰 、感冒发热 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效：发散通窍 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，导致咳嗽总是好不了。找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若出现咳嗽加重 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 、除此之外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不发烧，春秋季高发 。
喝进去的水只是原料 ，反复发作 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，防止绒毛呛喉) 、不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、流鼻涕 、中医认为 ，适合说话多 、一般不发烧。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔 、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，适合温燥干咳、胖大海等清热食材 ，比如乏力、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用。偶见痰中带血丝，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，川贝粉 、对症治疗 。大概率是过敏性鼻炎，咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，总忍不住揉鼻子 、咽痒多和风邪有关，降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、肺气不足 ，川贝属中药材 ，气候又干燥，
从现代医学来看 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干 ，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重 ，更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液 ，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、嗓子干痒
老想咳嗽、