推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。功效抗癌。保健使思
鱼少脂肪 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健事实上 ，功效利水消肿、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健促进血液循环 。功效清胃去热 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。泽肤 、平肝祛风 。止咳平喘 、事实上 ，杀虫、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、祛风 、
适合人群：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。清热解毒 。安胎通乳 、化湿利水 、通经、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。暖胃 、人们常说 ，明目 、人们常说 ，降低血液黏度 、祛风除烦，补虚 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。