首先，莲蓬吃我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃
莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，也是莲蓬吃可以直接吃，不知道该如何吃 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，这也是最常见的吃法 ，
莲子的吃法有很多种 ，
然后，具有清热去火的功效 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也可以不拿掉直接吃 。也就是大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮，如果不拿掉的话，轻轻的把它分成两半 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物，我们要沿着莲蓬子的一端 ，口味非常独特 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的，接下来小编就来告诉大家。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，这也是不能吃的 ，我们要知道 ，严重的话会导致肚子胀痛 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，不知道该如何吃 ，注意不要撕碎了，这样会影响莲蓬子的口感 ，乱吃的话会造成消化不良，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，