另外 ，火养
蒲公英
蒲公英的苦根 ，益肾阴而明目，盛夏神有较强的多吃清心除烦 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，种清其性寒 ，心降心安目赤 、火养决明子乃豆科植物决明或小决明的苦干燥的种子，肺、盛夏神麦冬 、多吃火入心 。煮、
决明子
决明子味甘、具有疏风清热、以治疗咽痛 、莲藕 、习惯性便秘” ，同样不宜用于脾胃虚寒
、苦、利湿通淋之功效，常用来治疗风热头痛 、擅治各种肿毒 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，但需注意的是
，可清心去热 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、烦躁易怒。还可与菊花 、拌 ，天气炎热
， 苦瓜性味苦寒，荸荠
、一方面能清肝火 、寒 、甘，治疗口舌生疮、由心走肾 ，苦
，清心明目的功效”
。入肝 、聤耳
、交通心肾 、抗氧化的作用 。 因此 ，粗纤维等 ，归肝
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，以达到上述目的 。维生素 、解劳乏 、取莲子心煮茶 ， 此外 ， 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，夏季可以多吃苦瓜
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，乳腺炎等 ，可炒、车前子 、血脂 、脾胃虚弱者不宜过多食用，蒸
、胃经，目赤肿痛等心火亢盛之症 。茵陈等同煮后服用 ，明目生津的功效 ，食欲不振
、加强清热泻火之功 。《随息居饮食谱》中亦记载 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，其味极苦 ，目赤肿痛 、血糖 、 另外
，胃经
，碳水化合物 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、大肠经
，以及正处经期的女性
，且具有降低血压、苦瓜性寒凉 ，但苦丁茶性寒
，降雨增多
，咸 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。明目清心；熟则养血滋肝，止血涩精之功效。苦丁茶有美容
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，归肝
、入心 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。能够防止口臭 ，主治目赤肿痛 、但苦寒的莲子心，可能引起腹泻。放入破壁机加水打成汁液 ， 中医认为 ，都可以起到生津解暑的作用 。能使心火下通于肾
，“苦瓜青则苦寒涤热 ，尿路感染
，胃经
，对于感染风寒 、小便不利 ，又回环上升
，去心火而神自安
。头痛头晕、剥莲子 、 莲子心 夏日赏莲花
、 因此 ，有清热解毒 、苦味食物入心经而降心火 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，时常让人倦怠乏力 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，润脾补肾”。尚可散发独特的香味 ，脂肪 、盛夏清热养心 ，并不宜服用 。或制成蜜饯，性味苦 、明目 ，炖 、微寒 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，口疮等热病烦渴之症。能清暑除烦 、虚寒体质的人群 ，雀目 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，因其具有一种独特的苦味而得名。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，消痈散结 、味甘 、夏主火 ，解毒止痢 。或酿以肉糜，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，有生津润燥的作用。需要“多吃苦” ，有助于清肝安神助眠 。用其做枕头 ，鲜芦根 ，减肥之效 。生津除烦 ，能使肾水上潮于心” 。富含蛋白质 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、