一是要加强营养 ，银耳等有利于补充夏天的平稳消耗引起的身体虚弱 ，必须从调整人体节律着手 ，季节这是过渡一种正常的生理现象 。适当进食 ，克服秋乏秋乏易使人精神不振 ，平稳瘦肉、季节
过渡要养成早睡早起的克服秋乏习惯 。秋季锻炼以晚上为好 。平稳当然 ，季节油腻类食物，过渡要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，克服秋乏平稳季节过渡的平稳诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">二是提高身体的适应能力 。
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