5 、排毒菠菜1把 、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌醋2汤勺 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒盐 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、芝麻油少许 。金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜糖1茶匙 、信手小菜盐少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜1小块 、鸡精少许、熟花生仁适量 、
蒜2瓣 、将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，蒜切末；做法 ：
1、锅中加入适量水 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、充分拌匀即可 。
准备 ：花生切碎 ，捞出过凉；
3 、