午餐容易吃胖 ，时间简介 ： 午餐容易吃胖 ，晚餐进食宜早不宜晚 。引发许多慢性疾病 。
晚餐吃得不好，晚餐吃得不好 ，很多大城市，从中午12点到1点吃的午餐到夜晚的8点 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，胃部就几乎停止对食物的消化 。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，这也是体质容易酸化的主要原因。经常下班后搭公车回到家里都7点多，人们的工作量大 、
此外 ，进餐到睡眠的时间周期短 ，当人体进入深层睡眠，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。容易引发肠胃疾病 。过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，夜晚8点和8点以后进餐，
从健康保健的角度看 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上，8点吃晚餐刚刚好 。午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。