【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康从而引起贫血。喝茶一般来说 ，健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况，
造成消化不良 、而且茶水容易变质，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血
。饭前不宜空腹喝茶
，尤其是浓茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量。尽量避免睡前喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害。影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。