【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收
。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。尤其是健康浓茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血。不但不能促进消化 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，
健康养生宜每日早上10点，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。