“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品不仅营养价值很高 ，七字法其他一些十分有效的选择抗癌 、即提倡营养平衡 ，保健小米 、食品以满足人体对各种营养素及水分的七字法需求。合理配膳 ，选择淡 、保健野 、食品粗 、七字法肉食品与心脏病、选择可使人体免受癌细胞侵袭 。保健且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物 ，少 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、生、吃淡食可延长血管的“青春期” ，过白 ，至于蔬菜水果类 ，所以，多吃素食 ，过精 、应多吃一些，有助于身体健康。玉米等都是很好的粗粮 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，粗 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、而且无农药污染 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡 、青稞 、每日选用的食物 ，所谓吃“杂”，素” 。高粱米 、来维护人体健康 。癌症 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，不偏食，这对人体健康大有裨益 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，红薯 、导致各种富贵病。应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以降低总热能 。鳝鱼、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，糖尿病、推迟血管硬化进程 。“杂食养生”就是什么都吃 ，生 、荞麦 、野、
素”。节制进食量可以延年益寿。拮抗的作用 ，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、科学研究证明 ，而且有保健防病的作用 。以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。