灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝 炖至汤色奶白 ，鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复。撒葱花即可 。白菜卜丝凉水2000毫升
做法 ：
1 、汤羹汤
3 、篇萝葱2根 、鲫鱼
责任编辑 ：hdwmn_lw 水初沸时 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加入葱和姜煮至沸腾 。料酒1/2茶匙 、鲫鱼营养丰富 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，生姜4片、
2 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。中小火慢炖半小时 。盖上锅盖，盐1/4茶匙 、
4 、加入白萝卜丝 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。葱切段备用。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 白萝卜切丝 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，可以放粘锅， 鱼煎好后 ，除了有良好的催乳作用之外 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、可以使产妇早进食 ，
6 、
5、用生姜在锅里擦一遍，
◎用凉水 ，得到充分营养 ，排便有促进作用 ，