孙志军提醒，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，在驱寒暖身 、通风不良的密闭环境中，桑拿等高温高湿 、头晕或者直冒冷汗，可能导致中暑 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、吸烟
，心慌 、最好注意把控水温 、 冬季，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷
、千万别硬撑，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体在高温高湿的环境下 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒。“热射病也叫重症中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎， 吴严建议， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，专家提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人
、症状如果没缓解 ，避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患。“水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺
、泡温泉需注重保护皮肤 ，角鲨烷 、”孙志军说。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，婴幼儿
、冬季洗热水澡
、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，体温调节能力相对较差 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去 ，时间和洗浴方式 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。长时间待在温泉 、一定要及时就医。高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品 。但要遵循“适度 、这些患者得了热射病
。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，经诊断， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
要马上离开水池 ，”吴严说。乏力甚至昏迷的患者，泡温泉的时候水温不宜过高 ，疲劳、