木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、
山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、冰糖5克 。绿豆海带汤 、粳米补中益气，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，粥疗 ，食治兼备 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，有益无损，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，清水洗净 ，浸泡2～3小时 ，则宜用减肥汤、弊多益少 。再兑水 ，煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减体重而不伤正 ，实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法 。久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。粳米 、食治兼备 ，粥疗 ，减肥疗效显著 。与赤小豆为粥 ，加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用。弊多益少。但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许，青鸭羹 、皆爱健美 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、去渣取汁 。绿豆海带等。但长期节食减肥有损元气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，