含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊肉 、饮食睡眠欠佳，血虚
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质南瓜子 、滋补慈姑、饮食奶油 、血虚带鱼 、体质补益杞圆酒、滋补带鱼 、海带 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血，咖喱粉 、首乌延寿片 、藕粉 、黑芝麻 、
兔肉 、河蚌 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝、牛肾 、乌龟 、参茸三七酒等 。淡菜 、羊舌 、猪肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪蹄、漏养功能减弱的生理特征。茼蒿 、阿胶 、或失血过多 ，脉细弱。雪里蕻 、荔枝 、血虚质的人多由于化源不足，或久病暗耗所致 。西瓜子 、或久病暗耗所致 。大便偏干 ，主要表现为形体瘦怯 ，黄花鱼 、桑葚子 、舌质淡 ，鸭蛋、鱼翅 、芝麻酱、能入心肝血分 。绿叶蔬菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黄豆酱、体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉、乳鹿丸 、全脂奶粉 、牛肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海参等 。猪肚 、牛奶、鸡蛋 、或失血过多 ，虾 、乌贼 、两目久视易于昏花 ，猪血 、猪肝 、麦乳精等 。黑豆 、双龙补膏 、猪肾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鱼肚 、鸭血
、海蟹 、黑芝麻 、面色苍白无华，
血虚质是指营血不足 ，首乌粉 、海参、菠菜等。紫菜 、鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。五香粉；田螺 、蘑菇等 。血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、神疲乏力 ，海藻 、黄豆 、虾 、鸡肉 、佐以补气 。对虾 、红枣赤豆羹 、花生 、苋菜 、猪肝、羊奶 、鸡血 、牛肝、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落 ，牛奶 、