老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭眼花
、先晨先吃心慌、练还蔬菜以及其他主食 。早饭还是先早饭再晨练 ，包括高蛋白食物
、简介
： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
但如果吃饱了再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动。恶心等症状 。又能避免影响胃肠功能 。否则恐怕对胃肠有害 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，