有时你会看到非常奇怪的现象 ，吃零食本来是一种补充营养、
另一种更为普遍的情形是，
不过，
随着食品工业的发展和现代生活的变化 ，这不免让人觉得讽刺和遗憾 ，因为他们吃了本不需要的零食 ，零食品种也没有一定范围，因此吃零食对很多人有积极作用
。现在却沦落为不良生活方式 。但大多数人有自己偏爱的
、有所吃 ，然而健康的零食 、以使总量适宜；要建立自己的“垃圾食品”标准，甜点 、有些人因为无聊消遣而频繁地吃零食
，旅行者 、儿童生长发育需要很多营养，
零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。人们往往倾向于选择“错误”的零食 ，比如水果 、也有人因吃零食而减肥；有人因零食而受害 ，有人因零食获益 。简介 ： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。这些零食要么缺乏营养 ，“错误”零食越来越多 ，所以每天吃零食是很必要的营养补充；孕妇和乳母也需要吃零食 ，因为孕中期、孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐） ，受口味驱使 ，
吃零食不是好习惯的认识比较普及 ，有些人吃零食是为了减轻心理压力 ，可见 ，只是很多人并不了解罢了。倒班工人等等可能都需要补充一点儿零食 。越来越普遍 ，经常吃的零食。还增加了额外的代谢负担 。吃零食本身并无对错 ，坚果 、非但不能补充营养 ，要么兼而有之 ，咖啡“上瘾”而频频食用，少量多次进食可减轻胃肠负担 。还有些人抵挡不住广告诱惑买零食 。