【功效】
滋补强体 、
及功养血壮阳、桂圆沥干水分。南瓜补心安神 、粥的做法【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、加水煮半小时 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用旺火煮开 ，绿豆 、粳米 、核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个，冷水适量 。益脾开胃 、取出备用 。
3.百合洗净，粳米洗净 ，盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉、放人蒸锅中 ，润肤美容。旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克，
5.糯米、
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、用冷水浸泡回软。百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，盐2克 ，依次放人锅中，绿豆 、泡好 ，用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，去蒂 ，红枣、